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콜라겐은 정말 많은 분들이 드시고 계시죠. 저는 콜라겐을 꾸준히 복용한 지 5년 정도 되었습니다.
콜라겐은 이것저것 다 먹어봤지만, 꾸준히 먹어야 효과를 볼 수 있습니다.
아이허브에서 구입할 수 있는 닥터 베스트 콜라겐은 가성비와 품질 그리고 효과를 모두 볼 수 있는 제품입니다.
여기에 엘프롤린을 추가하면 더 높은 효과를 볼 수 있습니다.
콜라겐 선택을 고민하시는 분들께 5년 동안 복용한 아이허브 닥터 베스트 콜라겐을 리뷰해 보겠습니다.
콜라겐의 효능, 콜라겐 1형과 3형
콜라겐의 효능은 다양합니다.
피부 건강, 관절, 뼈, 근육 등 다양한 조직의 건강을 개선하는 데 도움을 주죠.
여기에서 1형 콜라겐과 3형 콜라겐의 차이점은 무엇일까요?
▶ 콜라겐 타입 1형은 글리신, 프롤린 및 하이드록시프롤린이 풍부한 3개의 얽힌 폴리펩타이드 사슬로 구성된
삼중 나선 구조로 알려진 체내에서 발견되는 두드러진 단백질입니다.
피부, 뼈, 힘줄, 인대 및 치아와 같은 다양한 조직에 풍부합니다.
콜라겐 타입 1형은 결합 조직에 강도, 탄력성 및 지지력을 제공하여 피부 탄력, 뼈 유연성 및 치아 탄력성에 기여합니다.
섬유아세포에 의해 합성되며 상처 치유, 조직 복구 및 세포 외 매트릭스 유지에 중추적인 역할을 합니다.
나이가 들면 생산량이 감소하여 피부 탄력과 관절 건강에 영향을 미칩니다.
▶ 콜라겐 타입 3형은 신체에서 발견되는 또 다른 중요한 단백질로, 다른 콜라겐과 마찬가지로 뚜렷한 삼중 나선 구조로 구별됩니다.
일반적으로 콜라겐 타입 1형과 함께 조직에서 발견되며 종종 피부, 혈관 및 내부 장기에서 지지 네트워크를 형성합니다.
콜라겐 3형은 조직의 탄력성과 유연성에 기여하며 상처 치유 및 조직 재생의 초기 단계에서 특히 풍부합니다.
콜라겐 타입 1형과 함께 작용하여 다양한 신체 부위에 구조적 무결성과 지원을 제공합니다.
1형과 3형 콜라겐은 각각 특성이 다르기 때문에 다른 효능을 가집니다.
따라서 이 1형과 3형 콜라겐을 모두 섭취하는 것이 중요해요!!
지금부터 이 1형과 3형을 모두 섭취할 수 있는 캡슐타입의 콜라겐과 태블릿 타입의 콜라겐을 소개해 볼게요.
닥터 베스트 콜라겐 1형 및 3형 500mg 240 캡슐, 섭취방법 및 주의점
▶ 이렇게 캡슐 타입으로 된 콜라겐입니다.
저는 태블릿 형태보다 캡슐 타입을 선호하기 때문에
이 캡슐 타입을 주로 섭취합니다.
500mg, 240 캡슐입니다^^
비타민C도 같이 함유하고 있어서 더욱 간편하게 섭취가 가능합니다.
비타민C는 콜라겐 형성을 돕고, 활성산소 제거 효과가 탁월하기 때문에 콜라겐과 함께 복용하는 것이 좋아요.
▶ 섭취방법은 하루 2번, 캡슐 4정씩을 식사 30분 전 공복에 복용합니다.
공복에 콜라겐을 섭취하면 음식에 존재하는 다른 영양소와 화합물의 간섭이 적기 때문에 흡수가 더 잘 될 수 있다고 합니다.
그래서 공복에 드시는 것을 권해드립니다.
그럼 500mg씩 4정 총 2000mg(2g)을 아침저녁으로 섭취하여,
하루 4000mg(4g) 콜라겐 섭취가 가능하죠.
▶ 저는 아침 공복에 미지근한 물 한 잔과 콜라겐 4정 그리고 뒤에서 소개할 L-프롤린을 함께 먹습니다.
저녁 식사 후 공복에도 복용하는데 매일 까먹기 일쑤더라고요.
그래서 오후 11시 알림을 해놓고 먹고 있지요.
물론 아침저녁 모두를 챙기기는 어렵지만, 노력하고 있습니다.
닥터 베스트 콜라겐 1형 및 3형 1000mg 540 태블릿, 섭취방법 및 주의점
▶ 태블릿 형태의 콜라겐 1000mg, 540 정입니다.
한 알에 1000mg 함유이고 가성비가 좋아서 샀는데 크기가 엄청나죠?
콜라겐 한 통이 거의 1.5리터 생수병과 크기가 비슷합니다.
이 제품도 역시 비타민C를 함유하고 있어 콜라겐 섭취의 효능을 높입니다.
▶ 섭취방법은 하루 2번, 3정씩을 식사 30분 전 공복에 복용하면 됩니다.
그럼 1000mg씩 3정 총 3000mg(3g)을 아침저녁으로 섭취하여,
하루 6000mg(6g)의 콜라겐 섭취가 가능하죠.
▶ 이 제품이 캡슐 형태보다 더 많은 콜라겐을 섭취할 수 있고 가성비가 좋아서 먹고 있습니다.
사실 태블릿 형태는 목 넘김이 좀 힘듭니다. 그렇지만 가성비가 정말 좋습니다.
캡슐 형태나 태블릿 모두 효과는 비슷한 거 같아요.
평소 선호하는 형태대로 드시면 됩니다.
나우푸드 엘프롤린(L-Proline) 섭취방법, 엘프롤린의 효능
▶ L- 프롤린은 단백질의 구성 성분 중 하나인 아미노산입니다.
▶ 콜라겐 분자는 엘프롤린이 없으면 안정적인 구조를 형성하지 못하기 때문에,
엘프롤린은 콜라겐 합성에 필수적이에요.
서로 보완적인 역할을 하여 콜라겐의 안정성과 기능을 증대시키죠.
L-프롤린은 콜라겐 합성의 핵심 성분으로 피부, 힘줄 및 인대와 같은 결합 조직의 건강과 탄력을 지원합니다.
또한, 콜라겐 생산에 관여하는 L-프롤린은 피부 탄력과 수분 공급을 강화하고 주름을 줄일 수 있습니다.
▶ 섭취방법은 하루 한 번이나 두 번, 2 캡슐씩 콜라겐과 함께 복용하면 됩니다.
저는 콜라겐과 함께 복용하고 있습니다.
총평
저는 콜라겐과 함께 엘프롤린을 꾸준히 5년 동안 먹고 있어요.
물론 매일 하루 2번씩 모두 챙겨 먹지는 못했습니다.
하지만 피부 탄력이나 주름 예방 효과는 보고 있어서 꾸준히 복용할 생각이에요.
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